Receta de Salmon a la Plancha chileno
La receta de salmón a la plancha es un plato sano y muy rico, para disfrutar un sábado con familiares y amigos. Disfruta de la mejor receta chilena y elige entre varias salsas para acompañar.
¿Cómo hacer salmón a la plancha?
La receta de salmón a la plancha es una preparación muy fácil de realizar y si elaboras las salsas con tiempo, solo tendrás que colocar el salmón a la plancha y disfrutar de la compañía.
Información Nutricional
Vitaminas que aporta: vitamina E,vitamina B7, vitamina E, vitamina D, vitamina K, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12 y vitamina A.
Minerales: hierro, magnesio, sodio, potasio, yodo, zinc, fosforo y calcio.
🍽️ Plato: Plato principal |
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🍳 Cocina: Chilena |
🔪 Preparación: 2 minutos |
🍲 Cocción: 5 minutos |
👫 Raciones: 2 personas |
🥣 Calorías: 200 |
😀 Autor: Comidas típicas chilenas |
Ingredientes
- 2 Piezas de Salmon (rodajas o filetes)
- 1 limón
- Aceite de Oliva Extra Virgen
- Sal y Pimienta negra al gusto
Salsas para el salmón a la plancha:
Salsa de naranja
- 400 ml de Jugo de Naranja recién exprimido
- 1 Cucharada de Azúcar o Miel de Abeja
- 100 ml de nata para cocinar
- Vinagre Blanco
Salsa de mostaza
- 2 cucharadas de Mostaza Dijon
- 1 Cucharada de Mostaza Tradicional
- 2 Cucharadas de Miel de Abeja
- 1 Cucharada de Nata para Cocinar
- 1 Cucharada del Zumo de Limón
Salsa de Soya y Cebollino
- Salsa de Soya
- Cebollino Fresco
- Semillas de Sésamo
- Aceite de Sésamo
Preparación
- Paso 1: Salsa de naranja: En una olla mediana agregamos el azúcar, la naranja y lo colocamos a fuego medio hasta que hierva.
- Paso 2: Cuando inicie el hervor le agregamos la nata y un poco de vinagre, bajamos el fuego y removemos integrando los ingredientes, hasta que reduzca un poco. Sazonamos y reservamos.
- Paso 3: Salsa de mostaza: En un sartén mediano agregamos la mostaza tradicional, la mostaza Dijon, la miel, el jugo de limón, lo llevamos a fuego medio.
- Paso 4: Cuando empiece a hervir agregamos la nata, mezclamos bien dejando cocinar por unos minutos. Apagamos y reservamos.
- Paso 5: Salsa de soya y cebollino: Esta salsa es decorativa se baña el salmón ya servido con los ingredientes.
- Paso 6: Preparación del salmón: Ponemos a calentar a fuego alto la plancha con un poco de aceite de oliva.
- Paso 7: Sazonamos con sal y pimienta negra nuestro salmón y lo colocamos en la plancha.
- Paso 8: El tiempo de cocción de nuestro salmón dependerá del el grosor, el mismo oscilara entre los 2 minutos en cada lado.
- Paso 9: Transcurrido los minutos bajamos el calor de la plancha y dejamos cocinar a gusto o preferencia.
- Paso 10: Servimos en un plato una pieza con un poco de jugo de limón o cualquiera de las salsa y disfrutemos de nuestro salmón a la plancha.
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Recomendación
Comprar salmón en temporada y así disfrutara de un pescado fresco y con todos sus nutrientes.
¿Sabías qué?
- El aceite de oliva extra virgen ayuda a reducir los daños causado por los radicales libres, responsables del cáncer.
- Gracias al alto contenido de omega 3 y fosforo que contiene el salmón mejora los procesos que lleva a cabo el cerebro y la memoria.
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